Дневник Чувств

Своевременное осознание и выражение эмоций - основа физического здоровья! Но как научиться понимать и отслеживать собственные чувства? В водовороте повседневных дел и забот мы часто испытываем смену эмоционального фона, и согласитесь, редко кто готов выделить время на анализ происходящего. Однако осознание позволяет управлять. Недаром психологи в один голос твердят о важности эмоциональной компетентности. Эмоции, реакции, поведение, события, жизнь - все взаимосвязано. В вашем распоряжении упрощенная версия дневника эмоций.(одной из самых эффективных техник работы с ними). Выделяя лишь несколько минут в день вы сможете: - Опознавать свои эмоции; - Увидеть, какие из них преобладают; - Понять кто/что вызывает у вас определенные чувства; - Скорректировать свои реакции и поведение. Отслеживание эмоционального состояния поможет вам понять себя!